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　　1. 稻米：是五谷中最常见的一种，按种类分粳米和籼米，具有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及微量元素。

　　2. 小麦：是小麦植物的籽实，也是一种常见的食材，含有淀粉、蛋白质、糖类、钙、铁、维生素B等营养物质。

　　3. 玉米：是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。玉米是粮食作物，食用部分为种子——玉米粒。它含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素A、E、C等营养物质。

　　7. 芝麻：是胡麻科植物的种子TB体育手机客户下载，含有大量的脂肪和蛋白质，以及丰富的维生素E和丰富的矿物质。

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　　此外，还有一些其他的杂粮，如燕麦、荞麦、薏仁米特色食品杂粮小吃、黑米等，也都是非常健康的食品。这些五谷杂粮具有丰富的营养成分，不仅可以作为食材烹饪食物，也可以用来制作各种糕点、小吃等食品，是一种非常健康和美味的食品来源。

　　蒸鱼豉油是清蒸鱼类等海鲜菜肴的重要调料，其调制方法并不复杂。以下是蒸鱼豉油的调制步骤： 准备食材：生抽500毫升，清水250毫升，白糖100克。 将生抽、清水和白糖放入锅...更多>

　　1、柿子：芋头也被称为水芋，芋岌、毛艿、毛芋，营养价值和药用价值都比较高，但食用芋头要注意相关禁忌，芋头当中富含大量的维生素胡萝卜素等物质，不可将其与柿子一同食用TB体育手机客户下载，柿子当...更多>

　　河蟹的保存方法： 河蟹是一种美味的海鲜食品，但如果保存不当，容易变质。以下是几种常见的河蟹保存方法： 1. 冷藏保存：将河蟹直接放入冰箱冷藏室特色食品杂粮小吃，温度设定在5-10摄氏度，...更多>