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　　“三伏天”已经到来，记者从扬大附院获悉，最近已经有多人因为中暑而进了医院，但症状比较轻，目前暂无重症热射病患者。

　　如果发生中暑，应该如何急救？怎么预防中暑？扬州大学附属医院急诊科副主任、主任医师陈意飞为大家支招。

　　陈意飞介绍，最近每天都能收治3-5例中暑患者，但症状较轻，一般表现为头晕、恶心、胸闷等。因为救治及时，普遍都无大碍。

　　他提醒，热射病并不是一蹴而就的饮食常识，而是由轻及重的连续过程，包括先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，热射病则是最为严重的重症中暑。大家只要在中暑早期及时处置和治疗，可最大程度地避免热射病的发生。

　　那么，身边有人中暑后如何急救？陈意飞说，中暑是人体散热出现问题，最主要的急救措施就是让患者远离高温，并进行降温TB体育登录，仅仅掐人中是不够的。一旦怀疑中暑，大家可按照以下步骤开展急救处理。

　　第一步：移至阴凉处。迅速将中暑患者搬移到阴凉通风处，平卧。同时，解开其衣扣，松开或脱去衣物。

　　第二步：物理降温。用湿毛巾擦拭中暑患者的面部和全身，尤其是分布有大血管的部位，如颈部、腋下、腹股沟等处，还可以加置冰袋。此后，将患者安置在空调房间内，温度不宜太低，保持23℃左右。

　　第三步：补充淡盐水。对于中暑初期或轻度中暑者，可少量多次补充淡盐水或含盐的清凉饮料。需注意的是，千万不可急于补充大量水分，这样会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

　　第四步：急救促醒。如果中暑者已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴位，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

　　第五步：重症者转送。重症中暑者应立即送院诊治。运送途中要持续进行物理降温，以保护大脑、心、肺等重要脏器。

　　肥胖者。肥胖者脂肪多、体内的热量很难被及时排除TB体育登录，故肥胖者颇受中暑的青睐。

　　年老体弱和慢性疾病患者。据统计，心肌梗死、脑血管意外等疾病可使中暑发生率增加10倍。

　　熬夜者。长期熬夜或者睡眠不足的人，其心肺功能往往也较差，从而排汗受阻、引发中暑。

　　剧烈运动者。高温高热的天气要避免剧烈运动，因为运动量越大、体内产生的热量越多，容易引发中暑。

　　不爱出汗者。高温天气体内的热量主要通过皮肤汗腺的排汗来完成，如果一个人不怎么流汗，更容易中暑。

　　减少外出饮食常识。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心脑血管疾病的人，在高温季节尽可能减少外出。必须外出时，尽量选择清晨和傍晚，减少逗留时间。如在中午出去，可以不时在银行、商场等室内凉爽场所，休息数分钟后继续户外活动。

　　遮阳避暑。打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。

　　及时补水。夏日外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。还可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。

　　注意饮食健康和卫生。夏季饮食宜清淡易消化、高维生素、高蛋白、低脂肪，注意不要吃得太油腻。平时多吃新鲜蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。

　　定期进行健康体检。有慢性疾病以及重病后恢复期及体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。 通讯员 傅轩 记者 陆康洁TB体育官方网站TB体育官方网站