秋季养生保健饮食常识小常识TB体育平台APP下载

2023-12-03 20:18:48
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  饮食调理在保健中扮演着重要的角色,就像“民以食为天”所说。遵循季节变换的规律,科学进食,由内而外地调养,这就是食疗的神奇功效。

  然而,秋季来临,皮肤与口角干燥、口舌生疮TB体育平台APP下载、咳嗽、毛发脱落等现象常被称为“秋燥TB天博·体育”现象。当出现此种状况时,可适当选服些滋阴润肺的补品或药粥。如沙参、百合、银耳、芝麻加粳TB天博·体育米、冰糖适量煮粥,早晚服食,润肺生津,养阴清燥。同时,要时刻多补充水分及水溶性维生素B和C,多吃水果与绿叶蔬菜;

  不要过量吃瓜果,因为容易坏肚又损伤脾胃;少用葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等的温燥热食物,以防温病热症饮食常识。最后,要提醒大家,夏季过后,暑气消退,人们食欲普遍增强,加上秋收时候食物品种丰富,贪食的人们千万记得要管住你馋嘴,以免伤及肠胃。

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