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　　既然大家这么关心驼奶相关的知识和一些饮食养生常识，那咱们就请出我们的老朋友

　　如果你有胃溃疡、胃糜烂等消化方面的疾病，哪怕你空腹喝牛奶、果汁、凉水等都会不舒服，驼奶也是一个道理。

　　从饮食的角度来讲，摄入过多的热量和不健康的饮食习惯才会导致体重增加、体型发胖。例如，长期高糖、高脂肪、高盐、高热量等食物的摄入都容易引起肥胖天博tb体育。

　　据相关研究表明，一个健康的成人每天需要1500~3000千卡的能量来有效地维持身体机能。而10克全脂驼乳粉含的热量是220千卡，相当于小半碗米饭或者一点点可乐。

　　事实上，咱们驼养方的驼奶粉一袋是12克，你一天只喝驼奶，什么都不吃，也得喝十几袋。先不说你喝不喝得起、喝不喝得下饮食常识，从养生角度来讲，这种喝法明显会导致营养不均衡，不利身体健康，可以说是养生大忌。

　　此外，驼奶容易使人产生饱腹感，餐前喝一杯驼奶可以有效地缓解饥饿、降低食欲。如果你选择睡前喝驼奶，那么可以相应地减少晚餐的量。

　　因此，从热量的角度来看，只要摄入的总热量控制在适当范围内，就有助于避免热量堆积成脂肪，进而避免肥胖的发生。

　　此外，从营养的角度来讲，驼奶虽含有P450解毒蛋白和乳铁传递蛋白等营养物质，但它的脂肪含量却远远没有羊奶那么高。

　　如果担心摄入热量过高而导致肥胖或者你属于易胖体质，可以选择在餐后半小时后做下面这个动作。TB体育手机客户下载一来帮助消化，二来预防肥胖。

　　动作要领：脐上四寸找中脘，肚脐上面大概五指宽的位置就是中脘，双手搓热，然后顺时针去揉，注意力度适中，每天可揉多次，每次几分钟即可。

　　注意：不能一吃完饭就开始运动天博tb体育，如果吃完饭就开始运动，容易导致胃下垂、出现胃部不适、甚至干呕等现象。因为胃肠属于空腔脏器，其特点是以通降为和顺，如果往上反叫胃气上逆，这时人会很难受。此外天博tb体育，胃喜温恶寒，所以我们揉之前要保证手心是热的饮食常识，避免胃部受寒凉刺激而引发不适。