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　　人的一生，不过是吃喝拉撒，把这几样东西都处理好了，活得长久并不困难。不过，许多人认为健康的常识其实都是错误的，今天我就一一为你找出！

　　没有任何科学根据来证明食物是相互冲突的。有些人食用“相克食物”后会产生不适症状，这些症状一般是因为季节变化TB体育官方网站，或是食物本身有毒，或是食物已经变质，跟“食物相克”没有任何关系。

　　你是不是应该在吃饭的时候，来一杯酸奶，帮你消化一下？也许，这样做并不能起到太大的作用。吃太多会让胃出现不规则的运动，喝酸奶并不能改善肠胃的蠕动。而且，大部分酸奶中都没有消化酶，即使有，也会被胃酸给消化掉。

　　红糖中含糖的比例高达96.6%。红糖是不能用来补充血液的。红枣皮是红色的，但是并不含有太多的铁质。富含铁质的食品：红色的肉类，如猪肉，牛肉，羊肉，动物的血液，动物的肝脏。

　　从嘴里到胃，高温食品对三部分都有伤害饮食常识。第一步就是进嘴，被烫到的口腔内膜很容易产生溃疡；第二道关卡，是从咽喉进入食道，食道的最大承受温度是60℃，这是最容易受到损伤的地方。因此，经常会有一种明明不是很热，但却会“烫伤”到食道和胃部的现象。

　　“三高”的人，医生一般都会劝他们少吃点，但是也不能完全不吃蔬菜，不能吃鱼，不能吃鸡蛋，不能喝牛奶。减少油，减少盐，减少糖饮食常识。“荤”能提供高质量的蛋白质和维他命 BTB体育官方网站。例如，鱼肉、虾肉、鸡胸肉等都是高蛋白、低脂肪的肉类，对于“三高”的人来说是非常好的选择。

　　在实际生活中，大部分人都觉得缺水就会渴，等渴了再喝也不晚。他们不知道，在干渴的时候，身体里的水分已经流失了将近百分之二到三。长此以往，缺水的情况会非常严重，会引起身体的疲惫，甚至诱发肾结石。

　　许多人都觉得骨折以后可以喝骨汤吗？这是一种误解。骨头汤是一种高脂肪的食物，它的钙质并不多。可以选择牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物。

　　在大部分人的认知当中，骨骼问题是由缺钙导致的，所以总是盲目补钙TB体育官方网站，但结果往往总是不尽人意。钙质不仅需要补充，同时也要减少因年纪增长带来的流失，而且一般的碳酸钙并不能让人体吸收很多。骨质中的胶原蛋白才是确保钙质吸收重要组成部分，更是软骨中的“保护层”。若想更佳的补充效果，可直接补充曲那丁肽，其中包含优质钙源外，还有骨胶原蛋白肽，乳矿物盐，水解II型胶原蛋白等高效营养成分，能从内部改变骨质结构，减少骨骼营养流失，加强骨质量，降低骨关节相关问题的发生，让骨骼关节更加灵活，俗话说人老腿先老，腿脚灵活了，生活质量就会越高，人也越活越年轻。除此以外，日常生活的饮食上也要多吃富含维生素和矿物质的食物，身体的改变也是日积月累改变的。

　　果汁加工过程中，果实的细胞结构遭到破坏，从而使果实中的多种抗氧化物质和维生素C受到损害。在与氧或某些果实自身的酵素接触后，营养物质会被分解。这个过程很快，即使果汁被榨干了，也会失去一些营养。

　　打鼾与高血压、冠心病、糖尿病等心脑血管疾病和夜间猝死有一定的关系。如果打鼾声音很大，而且很不规律，而且白天很累，还会不自觉地打个盹，这种情况很有可能是睡眠呼吸暂停综合症的表现。TB体育平台APP下载TB体育平台APP下载TB体育平台APP下载