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　　TB体育平台APP下载5月29日是第19个“世界肠道健康日”。据世界卫生组织统计，中国有1/5的人口患有肠胃病，居世界首位。为倡导大家从我做起，关注肠道健康，绵竹市肛肠专科医院开展“多一点‘肠’识 多一份健康” 义诊宣传活动，借此机会强化绵竹市民肠道健康意识和对肠道疾病的认识与预防。

　　活动现场，绵竹市肛肠专科医院党支部书记李晓艳同志带领医院志愿服务者们通过发放健康宣传手册、宣传横幅、现场宣传教育宣讲等形式为来院的市民普及肠道健康知识，并针对肠道疾病的相关问题进行了耐心细致的讲解，进行大肠癌筛查评估问卷，免费发放大便隐血早期筛查试剂盒，从而加大群众参与早期结直肠病的筛查积极性，有效的提高了绵竹市民对肠道疾病的重视，做到早预防、早发现、早治疗。

　　三餐按时吃，避免暴饮暴食；饮食以清淡为主，多喝水，多吃新鲜的蔬菜、水果及粗粮，少吃生冷、辛辣、煎炸、熏烤食物，同时注意戒烟、戒酒。

　　平时要避免久坐久卧，坚持适度的体育锻炼，如慢跑、游泳、跳广场舞、打太极等。运动不仅可以提高人体免疫力，而且还可以帮助控制体重，加速肠道蠕动，促进代谢废物的排出，维持肠道菌群平衡，防止肠道提前衰老。

　　过度疲劳和作息不规律会造成肠道菌群失调，出现消化不良或便秘等问题，平时要合理安排作息起居，养成早睡早起的好习惯，注意劳逸结合，避免劳累和熬夜。

　　养成规律的排便习惯，对保持肠道健康也很重要，每天固定的时间去厕所排便可以形成排便反射，使排便更顺畅，不会因为代谢废物累积影响肠道健康。

　　长期滥用抗生素，会破坏肠道保护屏障，使肠道的抵抗力和免疫力下降，导致致病菌生长，引起菌群失调。因此，需要在专业医生的指导下使用抗生素药物，并尽量不要长期使用。

　　肠息肉等一些肠道疾病很隐性，早期往往没有明显症状，所以如有大便性状改变，如黑便，粘液脓血便，便秘、腹泻，大便变形等；不明原因消瘦、贫血、腹部包块；年龄在40-50岁，特别是肥胖、吸烟、饮酒的人群；有大肠癌家族史、大肠家族肉病史等的相关人群应定期进行肠镜等专业检查，以防肠道慢性疾病、良性疾病的恶变可能TB体育登录。早发现、早预防、早诊断、早治疗，达到防患于未然的目的。

　　肠镜检查是确诊早期肠癌的有效手段饮食常识，通过肠镜观察肠腔黏膜，发现可疑病变，同时可以取活检送病理检查，明确诊断。且早期肠癌大多数可进行镜下切除，治疗费用低廉，不会给家庭造成太大经济负担。结直肠癌是很笨的癌，演变时间漫长，为了预防结肠癌的发生，建议尽早安排肠镜检查，发现息肉并切除，这是预防结直肠癌的有效方式。