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　　怀柔区食药安办提醒广大消费者朋友，以及酒店、学校食堂等餐饮服务经营单位饮食知识，依据夏季食品安全特点，你需要注意以下几点：

　　2.避免采购或采摘不认识的野生蘑菇、野菜、野果或捕捞野生贝类，以防食物中毒。

　　3.购买的食材或食物应严格按照其贮存要求存放并尽快食用。鲜切水果避免过夜存放；干制品应密封后冷藏保存；冷藏冷冻食品应尽快放入冰箱贮存，注意分类、分区单独包装、存放，以避免交叉污染。

　　3.多吃新鲜瓜果蔬菜和鱼肉蛋奶，以补充蛋白质、维生素、矿物质TB体育登录和膳食纤维。

　　4.食物制作时要特别注意清洁卫生，加工食材应充分清洗，所用刀具、砧板要TB体育登录生熟分开。

　　5.居家饭菜制作应适量，尽量一次吃完，剩饭剩菜应及时放入冰箱，再次食用前应确认无腐败变质并经彻底加热。

　　1.在外就餐，应选择具备食品经营许可证或餐饮服务许可证，卫生环境良好、设施齐全的餐饮服务单位，餐后应主动索取发票等就餐凭证，尽量避免光顾无证流动摊点。

　　2.建议选择经加热熟透的烧烤食品和海鲜，优先选择电烤串，食用要适量，不吃或少吃生海鲜。

　　1.伏天建议消费者多饮白开水，也可根据自身情况选择绿豆汤、绿茶、酸梅汤等，避免大量摄入冰冷食物会刺激胃肠道，引发腹痛、腹泻等胃肠道疾病，甚至是咽炎或牙痛等疾病。

　　2.食用雪糕、冰激凌或冰镇饮料等冰冷食品时应适量，最好在两餐之间，以减少对胃肠道的刺激，同时避免影响正餐。

　　3.剧烈运动、大量出汗后不要立即食用冷饮，避免刺激胃黏膜血管收缩，引起胃肠道功能紊乱。

　　1.老年人、儿童及低免疫力人群应控制生冷食物的摄入TB体育登录，建议主动、少量、多次饮水，以补充身体所需水分。

　　2.老年人由于新陈代谢减慢，咀嚼能力下降，在食物选择上宜丰富、清淡，按照膳食宝塔的推荐，每天食物多样化。

　　3.儿童由于其胃肠功能较弱，免疫力较差，伏天需要特别注意饮食均衡，营养充足。