TB体育·(中国)官方网站-Tb Sports

　　TB·天博综合体育大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：从糖尿病营养调理，浅谈糖尿病患者饮食指导，

　　继发型就是因为其他疾病，或者不健康的生活习惯导致的。根源在生活习惯和其他疾病。这才是病因

　　只要找到病因，切断伤害来源，疾病就被控制了，就不会再发展恶化。再通过强化生活习惯和营养修复，就可以康复

　　没有人真正用心的去教病人如何吃饭，如何睡觉，如何有好的心情，如何缓解压力，如何正确的饮食搭配，如何去修复身体

　　而是在血糖高时，使用降糖药。以为指标正常，身体就正常。只是把注意力放在控制指标上。

　　人体每时每刻的血糖都会变化，每一顿吃的饭不一样，血糖也不一样，而使用降糖药的剂量是一样的，就会导致有时候药物过量，降的太过火，导致低血糖。所以病人会出现三多一少

　　吃的多，喝多的，尿的多，体重减少，越来越消瘦。都是低血糖导致的。换句话说，是饿的

　　长期的药物，必然导致肠胃以及肝肾的损伤，所以病人越来越吃不了饭，胃口越来越不好，身体越来越虚弱

　　就在这样的情况下，还不能吃水果，说水果是甜的。但没有人真正的把一碗一碗的白米饭，白面条，白馒头当回事，这都是一碗一碗的糖

　　实际上，糖尿病人真正要注意的，是稳定的血糖。正因为长期忽高忽低的血糖，才会导致胰腺受损，从而让身体不能降血糖。维生素，矿物质的缺乏，导致身体不能很好的转化利用血糖。

　　越是血糖不稳定的人，暴饮暴食的，错过饭点的，大量白米面的，就越容易高血糖

　　每一种疾病，症状，其实都是身体本能对我们的保护。你经常低血糖，才会使得身体不得不开启升高血糖机制。如果你没有这个能力，那就是低血糖了。低血糖比高血糖更可怕。因为血糖一低，你随时都可能晕倒。如果同时在低氧，低血压，随时都可能致命。很多猝死都是这样发生的。疲劳的本质，就是低血糖，低血压。如果你再在一个封闭的环境，浴室，健身房，就挂了

　　所以高血糖不可怕，你要找出生活中哪些因素导致了你高血糖或低血糖，先把生活习惯中断，疾病就不再发展，就已经被控制住了。生活习惯就是良药

　　1.一定要按时吃早餐，7－9点，而且要是高蛋白早餐。因为高蛋白可以维持一上午甚至一整天的持续稳定血糖。什么叫高蛋白？就是肉，豆，蛋，奶。

　　如果你是以稀饭，馒头，包子，面包这些为早餐，这些高碳水食物，就会导致你血糖迅速升高，然后胰腺又不得不分泌大量的胰岛素来降血糖，就会导致血糖的动

　　所以你会发现，如果你早餐吃的高碳水，到中午就会很饿。如果是营养早餐一类的高蛋白饮食，到中午就不太饿

　　如果你不吃早餐，你会有两种情况，要么到中午很饿，要么到中午不饿。这是身体面对同一种压力的不同表现。都会导致血糖的动

　　我们离不开碳水，但是我们需要稳定的血糖。血糖就像电流，忽高忽低是不行的。

　　2.越是血糖高的人，其实越不能饿。越是忽高忽低的血糖，越会损伤胰腺，一旦这个腺体受损，身体分泌胰岛素降血糖的能力就下降了，身体没有能力分泌，那你就真的不得不依靠胰岛素药物了

　　所以药物不是不能用，要看在什么时候用。如果你在一开始血糖高的时候就用了药物，就是用的太早了。在开始的时候，你完全可以改变生活习惯。但是，到后期了，你的身体都没有能力分泌胰岛素了，那个时候已经考虑不了那么多了，你就不得不使用胰岛素药物

　　当然，如果你在使用降糖药的同时，也注重生活习惯的改变，也是一种很不错的选择

　　所以血糖高的人，要养成动不动吃零食的习惯。最起码中午和下午要加餐。随时吃个水果，随时一点坚果，这些健康的零食

　　4.糖尿病的人一听到水果就害怕。这其实都是误解。甜不代表糖就高。米饭，面条吃起来不甜却都是多糖，糖分很高的。

　　而水果里，80%都是水。也只有少量的葡萄糖和果糖。尤其是果糖，虽然吃起来很甜，但它不会直接进入血液，它要在肝脏里经过转化才能转为葡萄糖，是不容易引起血糖的过度波动的

　　况且多吃和吃，之前本来就没有明确的区分。不让多吃，也没让你不吃啊？吃一个苹果叫多吗？

　　况且水果有很多种，你也不是每天都吃很多很甜的水果。甜的吃多了你肯定也会腻，不会多的。搭配着吃就不会多

　　6.均衡全面的饮食营养，促进胰腺等的修复。提升肝脏功能。促进身体对糖的转化和利用。

　　糖多一点，其实不怕，身体还是很喜欢糖的，因为糖可以迅速提供能量。这就是为什么孩子都喜欢甜食，很多人心情不好喜欢吃零食，我们其实很喜欢吃白米面。。。这都说明身体本能很喜欢糖，因为在自然界，想获取蛋白质和脂肪这样的能量物质，是很不容易的

　　自然界的豹子，老虎，狼想获取食物，失败率都在80%左右TB·天博综合体育，意思捕猎10次，有八次都是失败的。

　　为什么过去的人，即使也在吃白米面，但很少有人高血糖，糖尿病，肥胖，高血脂。就是因为以前的生活方式是体力劳动，我们虽然吃进来很多糖，但是可以用掉

　　但现在生活习惯变了，我们吃了很多糖，却没有用掉，堆积在体内，造成伤害。这就是所谓的营养过剩。其实是糖过剩

　　以上饮食建议，其实通用于所有的慢病患者。尤其是肥胖，高血糖，高血脂，中风。炎症。。。。因为这些问题的主要根源，都和过量的糖有关。

　　糖尿病的营养调理配方及具体生活饮食搭配，空谷阿亮都会在我的健康裙里分享，所以有缘分的你主动跟上。

　　很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习饮食知识，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。

　　空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎大家学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　火车票引民愤：12306买不到，候补功能也成了12306的“摇钱树”？

　　“特斯拉加速电动汽车时代来临”，相隔十年的两次采访，马斯克创办初心从未改变

　　受《星空》临近发售影响，Xbox Series X主机美亚销量增幅超1000%

　　半斤机再见 iPhone 15 Pro Max被曝减重成功：手感更好了