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　　大便是人体的代谢产物，排便是为了将体内的垃圾和废物排出体外，这样才会使自己的身体内的器官处于正常运转的状态！

　　健康的人上厕所轻松，可以一口气将粪便排泄出体外，在上厕所的时候时间较短，每天也会规律排便。这些都是身体保持健康的表现，说明消化系统功能正常。

　　但是因为每一个人的体质是不一样的，排便规律也大不相同，不知道大家在日常生活里有没有发生过这样的一种现象呢？那就是在排便时有一些人会出现大便前硬后软的现象，这到底是咋回事呢？是肠道发生问题了吗？

　　平时在排便的过程中，如果发现自己的粪便排泄出来的速度非常快，通常一两分钟就可以将粪便完全排泄出来，那么说明身体比较健康。

　　因为及时快速地将粪便排泄出来，说明粪便的软硬适度，而且肠道处于润滑的状态，粪便才更容易排出。一般有这种特征的人，多说明肠道健康。

　　平时在排便的过程中，通常可以闻到粪便的味道，本身消化食物之后，这些粪便就会有特殊的臭味TB体育登录。

　　在排便的过程中，如果察觉到粪便的臭味正常，不会有异常的恶臭情况出现，那么也说明身体健康。

　　通常来说，成年人每天拉大便在1~2次，也有的人两三天拉一次大便。若每天拉大便超过三次，大便不成形且大便溏稀，说明是腹泻。

　　肠道炎症、出现乳糖不耐受、寄生虫、患有大肠癌以及肠易激综合症等可引起腹泻和便秘，需进一步去医院做检查看看是什么疾病。

　　在正常情况下，大便应是圆柱形、垂直下降的状态。当然，并不是所有大便形状都一样，生活中有的是弯曲状态，有的则是呈现出蛇形。但是只要大便是成形的，就说明肠胃处于健康状态。

　　如果出现了细条状、扁条状大便，就需要提高警惕，这很可能是肠道内出现了息肉、肿瘤等。从而占据了肠道空间，导致储存大便的空间减少、大便形状也因此发生改变。

　　除此以外，如果大便呈现出水样、拉稀的话，同样也是肠胃疾病的信号，可能和急慢性肠胃炎、消化不良等问题有关。

　　大便长时间在肠道中停留，火气大会使得身体TB·天博综合体育缺水，进而导致大便干燥。新生成的粪便水还没有及时蒸发，从而引起前头干硬，后边软粘的情况。

　　此类人应多喝菊花茶，能达到散风热、清肝火以及清热解毒效果，而且也能改善火气大所导致的口干口苦和口臭。

　　膳食纤维摄入不足，学习压力过大，经常久坐等等这些都会导致肠道蠕动变慢，粪便长期停留在肠道内。

　　一方面是容易引起便秘，另一方面是粪便中的毒素会被重新吸收进入血液，会导致脸上长痘，皮肤暗沉等问题，肠道更容易发生炎症。

　　肠道有炎症时TB体育登录，炎症部位会分泌黏液，而直肠上段是最容易发生炎症的部位。所以当大便出现前半段发硬，而后半段软并且带有黏液的时候，有可能就是肠道有炎症的表现。

　　痔疮已经成为很常见的肠道疾病，痔疮会使患者在排便的时候感觉痛苦，而且会产生便秘的感觉。

　　痔疮导致的便秘会使粪便在身体内长时间的停留，会出现缺水的情况。因此大便会比较干硬，然而后面的大便就会有软黏的状况发生。

　　体内水分过多也会影响排便，炎热的夏天，人们难免会吹空调，喝冷饮，这样会使一些湿冷的空气侵入体内。

　　如果水分过多，会影响肠胃健康，导致大便变得前硬后软，后面的大便往往又软又粘，黏在马桶上，很难清理。

　　现在大家的饮食逐渐多样化，长期不健康饮食，摄入过多的辛辣、油腻食物，暴饮暴食，会使肠胃的负担增加，诱发肠胃疾病。

　　饮食不合理会使肠胃蠕动速度降低，身体缺少各种营养和维生素，使大便发生前头干硬、后头软黏的现象饮食知识。

　　南瓜所含的果胶是可以保护胃肠道粘膜的，可让其避免受粗糙食物的刺激，能起到保护胃粘膜，促进溃疡面愈合的作用。

　　对于胃病患者可常吃，其中南瓜所含的成分可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，有利于帮助食物消化。

　　作为根茎类食物，也是很好的主食之一。有大量的研究发现，山药中所含有的山药多糖对保护胃黏膜有益。

　　不过，介于市面上的山药吃法越来越多，更建议大家选择新鲜山药，不建议吃山药片，或者是油炸的山药。

　　在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”饮食知识。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。

　　而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。

　　秋葵近年来，成了蔬菜中的新贵，尤其是其中黏黏的汁液，深受着很多人的喜爱，也正是这种汁液在人体当中有很大的益处TB体育登录，

　　从营养学的角度上来说，这种汁液的成分是胶原蛋白、粘多糖类物质等多糖。一方面，它能够帮助我们提高机体的免疫力、维持关节部位的润滑效果，对于关节有很大的帮助。

　　另一方面，这些营养成分还可以帮助我们促进肠胃的蠕动以及消化吸收，为肠胃的益生菌提供营养物质。